В статье автор рассказывает о своем опыте достижения новой физической цели и дает рекомендации по улучшению уровня здоровья. Он поделился своим опытом сдачи анализов и корректировки показателей по рекомендации эндокринолога, а также рассказал о приложении для отслеживания медкарты и анализов. Автор призывает читателей улучшать свой уровень жизни и делиться своим опытом в комментариях.